Тренируем не только тело, но и разум! / № 355

Разум и тело работают вместе, и состояние одного влияет на другого. Когда тело находится в «боевой ситуации», с напряжением мышц, стиснутыми зубами, нахмуренными бровями, ум принимает «подходящую» позу.

Он становится подозрительным, легко злится, недоступен и невосприимчив.

Но, с другой стороны, когда тело расслаблено — плечи отведены назад, голова поднята, глаза широко открыты, а на лице улыбка — ум тоже будет восприимчивым, открытым и расслабленным.

Продемонстрируйте это себе, просто предположив, что вы злитесь. Отрегулируйте соответственно свою внешность и осанку, а затем проверьте свое психическое состояние. Затем примите позу покоя и расслабленности и сравните свои ощущения с предыдущим. Разница должна быть заметной. Это влияние тела на ваш разум.

Теперь разум может оказывать такое же влияние на тело. Если ваш ум подавлен, находится в отчаянии, вы думаете о горе и страданиях, ваша поза изменится соответствующим образом. Если ваш ум спокоен, уверен в себе и сосредоточен, вашему телу будет намного легче удовлетворить ваши потребности.

Дело в том, что разум и тело связаны, и вы можете использовать свой контроль над одним, чтобы влиять на другое. Способность использовать и контролировать свой разум — огромное преимущество в любом соревновательном спорте. Особенно в дартс, где очень важен абсолютный контроль над телом в течение длительного периода времени. Итак, чтобы полностью раскрыть свой потенциал в дартс, вам нужно тренировать не только тело, но и разум!

Вы учитесь контролировать свой разум через психологические тренировки. Вы должны сделать умственные упражнения регулярной частью своей тренировки.

Есть три области умственной тренировки, которые важны для дартсмена.

1. Повторная визуализация — переосмыслите игру и визуализируйте положительные моменты.
2. Концентрация — умственная дисциплина сосредоточения внимания на нужных элементах в нужное время.
3. Уверенность в себе и умственная дисциплина — вера в свои способности и желание сделать это хорошо.

Харальд Мейснер, дартс-коуч.

Источник: BIZA DARTS