Мастер-класс от Терри Дженкинса / № 488

Посмотрите, как локоть Дженкинса находится между белыми линиями сетки. При замахе, локоть остаётся неподвижен, но в какой-то момент ускорения начинает подниматься вверх.

И немного о технике броска в дартс:

Плечо: Это единственная точка во всем процессе, которая не изменяет своего положения. Так, что не надо двигаться при броске. Работает только рука.

Локоть: Он неподвижен при движении дротика назад, но в какой-то точке фазы ускорения начинает подниматься вверх. Вы наверняка слышали совет, что локоть при броске должен оставаться неподвижным. Это явная ошибка. Взгляните на видео, как ведёт себя рука и в частности локоть при броске. Зафиксированный локоть заставит вас выпустить дротик раньше. Поскольку нам надо держать дротик на заданной траектории, локоть должен подниматься в поздней фазе броска. Также обратите внимание, что рука продолжает движение вслед за дротиком и после того, как мы его отпустили. Это упрощает отпускание, потому что уже не нужно точно определять точку, в которой надо выпустить дротик. Даже если мы немного промедлим, это не будет иметь большого значения. Дротик все равно полетит правильно.

Прицеливание: Станьте так, чтобы ваши глаза, дротик и цель, в которую вы хотите попасть, находились на одной линии.

Замах: Обязательно выполняйте его, но не очень резко. Многие начинающие боятся сбить прицел во время отвода руки назад, но полный контроль — только дело практики. Насколько далеко вы заведёте руку назад — вещь индивидуальная, но хорошо если замах будет приличным.

Ускорение: Не так критично, как вы возможно подумали. Выполняйте его естественно, не слишком быстро и не прикладывая большой силы. Делайте его плавно, в одно движение и постоянно вплоть до самого завершения броска. Вспомните о локте, идущем вверх. Если вы выполняете мах кистью, то она идёт вперёд в этой фазе пока рука полностью не вытянется при завершении броска.

Отпускание: Как было сказано выше, при правильном броске оно происходит легко и не представляет большой проблемы. Если у вас трудности с точкой отпускания, то скорее всего вы допускаете техническую ошибку: не поднимаете локоть или не делаете завершения. Это критическая точка для вашего маха кистью. Тут кисть должна находиться под правильным углом к предплечью.

Завершение: Крайне важная вещь.
Лучший способ завершения броска вытянуть руку так, чтобы она указывала на выбранную цель. Типичная ошибка позволять руке упасть после выпускания дротика. Просто оставляйте ненадолго руку распрямленной и направленной чуть вверх, как на видео нам демонстрирует Терри Дженкинс, и вы достаточно быстро уловите ощущение завершения броска.

Автор: Ирина Иванова